Bywają takie momenty, w których bycie mamą jest męczące i nie potrafimy cieszyć się z macierzyństwa. Nie ma co ukrywać, że jest ich całkiem sporo. Czy mamy prawo narzekać? Jak pomóc „wypalonej” mamie? O tym opowiadam w kolejnym odcinku podcastu Tylko dla Mam.
Ostatnio dostałam maila, w którym jedna z mam opowiada, że ma dosyć. Ten długi list był dla mnie inspiracją do nagrania tego odcinka.
Podziwiam tę mamę, bo nie każdy ma odwagę głośno powiedzieć, że przy dwójce zdrowych dzieci, ma czasami dosyć. A prawda jest taka, że każdy ma czasami dosyć.
Nie da się funkcjonować na pełnych obrotach przez całe życie. Zaakceptowanie tego prostego faktu, jest pierwszym krokiem do poprawy samopoczucia w wielu sytuacjach.
Wiecznie zmęczona mama
O poziomie energii, który nie jest nam dany raz na zawsze. Spadki i wzloty są naturalną częścią życia. Nie tylko matki. Warto brać to pod uwagę planując najbliższą przyszłość i nie wzbudzać w sobie poczucia winy tylko dlatego, że czasem trzeba odpuścić. Ale też nie chodzi o to, żeby rozłożyć bezradnie ręce i nie robić nic, bo tak już jest. Można sobie w tym słabszym czasie pomóc na wiele sposobów.
Techniki, o których opowiadam, zaczerpnęłam z filozofii mindfulness. Skupiłam się na trzech sposobach znalezienia w sobie (i w otoczeniu) energii do dalszych działań, ale przede wszystkim do wprowadzenia kilku prostych zmian w codzienności. Takich, dzięki którym uda się (mam nadzieję) powrócić do równowagi i odnaleźć radość z macierzyństwa, uważniej przyglądając się swoim potrzebom i dzieciom.
Nie da się zawsze na 100%
Zależało mi na pokazaniu małych, drobnych wręcz kroków, bo wiem, że będąc w gorszej formie, czując zmęczenie i mając świadomość, że nie wszystko jest tak do końca od nas zależne (choćby przespanie nocy), trudno o planowanie wielkich zmian.
Zresztą, przekonałam się, że te małe zmiany przynoszą o wiele lepsze rezultaty, bo zwyczajnie łatwiej je wprowadzić w życie. Na duże plany przyjdzie jeszcze pora.
Jeśli uważasz, że to wartościowe treści, udostępnij. Może komuś jeszcze się przydadzą. Dziękuję.